TOORTOIT

https://www.facebook.com/toortoit

http://annaasjad.blogspot.com/

https://www.facebook.com/toortoit.minuelus?fref=ts

VÕIDAB SEE, KES KÕIGE SÄRAVAMALT LOGELEB!

Autor soovitab tasakaalustada jõudeelu ja tegutsemise, suhtuda ellu terve huumoriga ning mitte unustada, et alati leidub rumalaid, kes püüavad kõigest väest sehkendada, asjatada ja võimutseda, sellal kui targemad saavad rahus lihtsalt mõnusasti olla ja elada.
Lin Yutang ELAMISE TÄHTSUS

armastuse olemus...

Bahtini sõnutsi võib kõnelda "inimese absoluutsest esteetilisest vajadusest teise järele, teise nägeva, mäletava, kokku koguva ja ühendava aktiivsuse järele, mis ainsana võib luua inimese väliselt lõpetatud isiksuse; seda isiksust ei teki, kui teine teda ei loo: esteetiline mälu on produktiivne, tema sünnitab välise inimese uues olemise plaanis"

On üks teooria, mis ütleb, et me otsime enda kõrvale neid inimesi, kellel on kõige raskem anda meile seda, mida kõige rohkem vajame. Näiteks vajad sa üle kõige hellust, kuid leiad enda kõrvale mehe/naise, kellel on hellust kõige raskem anda/välja näidata.

Samamoodi oled sina oma paarilisele see, kellel on kõige raskem anda seda, mida tema enim ihkab. Suhte või inimese areng saabki läbi selle õppetunni õpitud, kui ühel hetkel suudab üks või mõlemad paarilised seda teha.

/alkeemia.ee/

Tiina Tiitus kirjutab alkeemia.ee meheja naise esuhetest nii: "Ta üldse ei kuula mind! Ta ei mõista mind!" on naised tihti õnnetud oma meestest rääkides. Kui palun neil kirjeldada, kuidas nad tahaks, et mehed käituks, siis tundub mulle, et nad tahaksid olla koos hoopis teise naisega.

Meestele tundub jällegi, et naised jahuvad eesmärgitult ja eimillestki. Veel tundub meestele, et nad on naistele alati midagi võlgu ja seda ei ole kuidagi võimalik tasuda. Mis on see kummaline naiselik müsteerium, millest isegi naised ise aru ei saa?

Naised tahaksid olla naiselikud aga kuidas seda teha? Mis on naiselik? Seda ei õpetata koolis, sellest ei räägi meile emad. Kahjuks paljud ikka arvavad veel, et naiselikkus on võitlus meesenergiaga - oma olemasolu õigustamine, võimu saavutamine, võrdsuse tagamine. Naistel on vaja tõestada, et nad saavad ilma meesteta hakkama. Kuid naised ei saa ilma meesteta hakkama ja mehed ilma naisteta, sest me oleme ühe ja sama erinevad näod. /alkeemia.ee/

OLGE KÕIKJAL VABAD!

Üks kolmkümmend aastat vanglas veetnud vang küsis õdeChang Khongi käest, mida ta saaks teha, et maailma rõõmu ja rahu tuua. „Kõige parem viis, mida te inimestele enda ümber anda võite, on teie olemise viis. Kui oskate kogu päeva rahulikult käesolevas hetkes püsida, teadlikuna kõigest, mida te teete, hakkab teist kiirgama rahu ning see innustab inimesi teie ümber,“ vastas õde. Näiteks kui keegi käitub teiega agressiivselt, siis vaadake teda lahkuse ja kaastundega ning naeratage, kui te mõistate selle valu, kes teile kannatusi põhjustab, ning otsustate sel minna lasta, tuleb andestamine loomulikult.

Kui teis tekib viha, pöörake tähelepanu oma hingamisele. Teadlikkus aitab viha lahustada.

Kõndides keskendage kogu oma tähelepanu kõndimisele. Saage teadlikuks igast astutud sammust. Ärge müelge millelegi muule. Seda nimetatakse teadlikuks kõndimiseks ja se eon imetlusväärselt tulemusrikas. Sellist kõndimist harjutades hakkate liikuma nõnda, et  iga samm annab teile kindlust, vabadust ja väärikust. Teist saab iseenda peremees.

Ei ole õnne ilma vabaduseta, vabadust ei ole meile kelelgi poolt antud, me peame seda ise kasvatama. Istudes, kõndides, süües või töötades me kasvatame oma vabadust. Vabadusena näen ma vabadust vaevast, vihast ja meeleheitest.

Apelsini süües võin ma apelsinisöömise meditatsiooniks muuta. Buddha sõnade järgi on elu võimalik ainult siin ja praeguses hetkes. Buddha ütles ka, et miski ei jää ellu ilma toiduta. Meie rõõm ei suuda samuti ilma toiduta ellu jääda. Kui oleme depresiioonis, soovitab Buddha meil hoolikalt oma depressiooni  vaadelda, et teha kindlaks, millega me seda toidame. Kui olete toiteallika leidnud, katkestage selle vool.

HINGMISHARJUTUS:

S: ma tean, et higan sisse.

V: ma tean, et hingan välja.

S: sissehingamine on muutunud sügavamaks.

V: väljahngamine on muutunud aeglasemaks.

S: rahunen

V: olen kergenunud

S: naeratan

V: olen vabanenud.

S: olen praeguses hetkes.

V: tunnen, kui imeline on see hetk.

Sisse, välja, sügav, aeglane, rahulik, kergendunud, naeratan, vabanen, praegune hetk, imeline hetk.

Meie hingamine on sild, mis ühendab meie keha ja meelt.

On aegu, mil rõõm toob teile naeratuse ja on aegu, mil naeratus annab põhjust lõdvestumiseks, rahunemiseks ja rõõmuks.

Söömine võib olla meditatsioon: olla tänulik Maale ja Taevale , kes selle kasvatasid, kokale, kes selle valmistas, süüa mõõdukalt ja vääriliselt, ainult seda, mis on meile kasulik ning selleks, et suudaksime siin maailmas midgai korda saata!

Kaastunne on parim kaitse. Kaastundlikuna saame tunda teistega lähedust.

Emotsioonidega toime tulemine: tunded on nagu torm, mis tuleb, peatub ja lahkub. Tundes emotsiooni heitke pikali, tunnetage oma alakõhtu, see on nagu tüvi, keskenduge hingamisele ning torm lahtub.

Teadlikkus aitab ka vasana – harjumuse jõu vastu. Kui praktiseerite teadlikkust, siis saate harjumuse jõule vastu astuda, ta kohe ära tundes ja talle naeratades, siis ta lahtub.

Küsimus ei ole ajas, kaua mediteerida või harjutada, kui teete hingamist korralikult ja mõnuga, võite paari hingetõmbe järel end paremini tunda, see ongi märk, et teete õigesti.

HARJUTUS, kui miski käib teile närvidele: hingamine: sisse hingates ma olen sellest teadlik, väljahingates ma naeratan sellele (tunnen kaasa).

Andestamine on mõistmise vili.

Parim viis tuleviku eest hoolitseda on hoolitseda oleviku eest. Praeguse hetke eest hoolitsemine on parimaid asju, mida saate hea tuleviku kindlustamiseks teha.

Mediteerimisega ei tohiks kaasneda midagi negatiivset. Kui tunneme rahule, lõdvetumisele ja rõõmule vastupidiseid tundeid, on midagi valesti. Teadlikkus on teadlikkus kõigest, sa võid teha kõike, kui oled sellest teadlik.

Milleks pühendada end ainult õht liiki viljale, kui teile on kättesaadav kogu inimkonna vaimne pärand?

Kui teis on kaastunne, puutute igal pool kokku kaastundega ja vastupidi.

Seepärats on väga tähtis valida kanal, milles te olla tahate.

Thich Nhat Hahn „Olge kõikjal vabad“

ÕNNELIKKUS&EESMÄRGID

ÕNNELIKKUS:

50% geneetika

10% üldised olud (sissetulek, haridus, abieluseis jne)

40% igapäevased väiksed asjad (naerata, istu sirge seljaga, käitu õnnelikult, kanna värve jne)

Õnn on kõige kõvem valuuta (kogu tootearendus ja reklaam on üles ehitatud nii, et asju müüakse õnne eesmärgil)!

Triple-action: kui keegi teeb kellelegi head ja keegi näeb seda, saavad kolm inimest korraga õnnelikuks: see, kes tegi head; see, kellele tehti head ja see, kes pealt nägi!

Film „The Persuit of Happiness“

Elamused teevad õnnelikumaks kui asjad!

Sinu sees on narkotehas, mis toodab endorfiine (kangem kui morfiin)!

Kas sina oled JAH-JA või JAH-AGA inimene?! Kui keegi tuleb sulle õhinal oma uuest ideest rääkima, kas vastad siis jah, aga... või jah, ja! Film „Yes-man“, proovi rohkem olla jah-ja inimene!

Kui mõtled inimestele, kes sind inspireerivad, saad teada, kuidas tahad muutuda; kui mõtled inimestele, kes käivad sulle närvidele, saad teada, mida tahaksid ka endas muuta!

Kui sa tead, mida sa otsid, on seda kergem leida! Nt kui ostad uue auto, hakkad äkki kõikjal samasuguseid märkama. Abiks häälestamine (märksõnadega paberil kaasas/soovitahvel) – see on nagu filmi allalaadimine, paned unistuse alla laadima ja vahepeal toimetad omi asju, kuni see käes on.

Soovide täitumiseks on parimad:

• Samm-sammuline plaan
• Teistele rääkimine
• Positiivsele eesmärgile keskendumine
• Enda premeerimine vaheeesmärkide saavutamisel
• Päevikupidamine (aitab saada terviklikku ettekujutust)

Negatiivsetest mõtetest saab lahti need teistega asendades, mitte alla surudes!

Kui fantaseerid/visualiseerid oma eesmärki, siis ära ainult unista, vaid kujutle ka takistuste ületamist!

Eesmärk on tähtajaga unistus!

Eesmärgi saavutamise plaan:

• Üldine eesmärk
• Samm-sammuline plaan (alaeesmärgid; usun, et suudan, sest...; sammud; tähtaeg; preemia)
• Eesmärgi saavutamise kasud (3 hüvet)
• Avalikustamine

Lihtsalt-paar-minutit-võte: kui sul on raskusi alustamisega, proovi esialgu lihtsalt paar minutit, siis läheb keskendumine juba edukalt! Ehk tee ülesanne väiksemateks tükkideks!

Sõnasta eesmärki niikaua ümber, kuni sa tahaksid seda KOHE tegema hakata!

Ära võrdle end teistega masetsedes, vaid mõtle: mida ma saaksin oma rivaalidelt õppida?

Rõõmus multikas „Timmy-time!“: kõige tähtsam küsimus on see: kes on need inimesed, kellega sa kõige rohkem aega veedad? Kas nad on positiivsed?

Tänuralli igal ajal!

/harald lepiski koolitus inspiratsioon.ee/

MOTIVATSIOON

Ülesanded:
TÄNURALLI: loetle 5 minuti jooksul üles kõik, mille üle oma elus tänulik oled (kuni kõige pisemateni, nt uus roosa küünelakk), tee seda ilma mingi kontrollita! Seejärel kirjuta üles 5 kõige suuremat asja, mille üle oled tänulik ja tõmba joon alla KÕIGE tähtsamale! (harjutust võiks korrata igal õhtul, mõeldes selle üle, mille üle sel päeval olid tänulik ja igal hommikul, mille üle üldse oma elus oled tänulik-see toob sinu ellu rohkem positiivsust!)

ELUKOOL: kooli õppekavasse lisatakse uus aine „elukool“, see võib toimuda ükskõik kus, ükskõik keda võib kutsuda õpetajaks ja seal võib õppida kõike, mida hing ihaldab – loetle 5 minuti jooksul üles kõik, mida tahaksid seal õppida, kõik kohad, kus see võiks toimuda ja kõik õpetajad, kes seal võiksid õpetada (kasuta fantaasiat!), nüüd pane kirja 5 asja, mida üle kõige selles tunnis õppida tahaksid, tõmba joon alla kõige inspireerivamale!

ÕHTUSÖÖK KUUELE: korraldad õhtusöögi ja saad sinna kutsuda kõik, keda imetled, need võivad olla pärisinimesed, tegelased raamatutest/filmidest, surnud inimesed jne, lisa ka, miks sa just neid kutsuda tahad, millega nad sind inspireerivad. Nüüd pane jällegi kirja 6, keda üle kõige kutsuda tahaks, lisa juurde, mis sind nende juures inspireerib – see näitab, mida sa tahaksid enda juures näha/arendada.

MINU KÕNE: lauluväljakule on kogunenud kümneid tuhandeid inimesi, just lõpetas kõne president, on sinu kord minna rahva ette ja anda neile edasi oma soovid ja soovitused, mõtle, mida neile räägiksid, mida tahaksid öelda neile. Pane kirja 3 soovitust, mis tunduvad kõige olulisemad! (need on need asjad, mida ka ise üle kõige oluliseks pead)

MINU 100-s JUUBEL: oled ühiskonna poolt austatud ja tunnustatud inimene, täna on sinu 100s sünnipäev, juubelile tuleb palju inimesi, keda sa oled oma eluga puudutanud, kaasa arvatud ajakirjanik, kes tahab sinust portreelugu või elulooraamatut kirjutada. Loetle üles kõik asjad, mida sa oled teinud, et muuta oma kogukonda, puudutanud oma eluga kuidagi inimesi, korda saatnud midagi erilist või inspireerivat, kasvõi muutnud maailma, kasuta vaba fantaasiat-piire pole! Pane kirja 5 kõige inspireerivamat asja, millega sa oma 100ndaks sünnipäevaks hakkama oled saanud!

MUUTUS: mõtle kõigile asjadele, mida tahaksid oma elus muuta ja mis oleks esimene samm selleks muudatuseks! Pane kirja 5 kõige olulisemat asja antud hetkel ja lisa juurde esimene samm selle muutmiseks, tõmba olulisemale joon alla!
/harald lepisk koolitus inspiratsioon.ee/

LINGID&BLOGID

ESOKAS
esokas2
JAMIE OLIVIERI 30minuti road
LÄBI ENESEANALÜÜSI ÕNNELIKKUSE POOLE
MARI METSALLIK
HINGELE PAI
kuidas taju meiega trikitab
TOIDUBLOGI
KÄBINÄÄRE
INNUSTAV ENESEARENG
MOTIVATSIOON
ARMASTUSROMAANID
lahe elustiiliblogi
lahe eneseabiblogi
vanaaegsed pildid
happy bunny
lahe päevikublogi
kirjanduseblogi
kellegi päevikblogi
artikkel kreatsionismist
artikkel Wilde´ist
söögikohad tallinnas

MAAGIA

tuli ja vesi ja õhk ja maa
käes ongi aeg conjuurida
elu viib edasi maagia
käes ongi aeg conjuurida

R. Byrnes "MAGIC": võlujõud on kõikjal, sisemine energia, mis paneb kõik liikuma, miks lapsed armastavad nii muinasjutte, sest seal on kõik võimalik, see on elu saladus-soovi midagi ja see t2itub! elu saab elada kahte moodi, disney tsitaat: ärge unustage, et see kõik algas unistusest ja hiirest...kõik on võimalik selle jaoks, kes usub

KÄITUMISMUSTRID

Kas tõesti jääb selline seos inimesel endal märkamata? Jah. Selleks, et ellu jääda, mäletame valikuliselt, et poleks liiga valus. Ellujäämiseks loovad lapsed endale strateegia, mis neid selles aitab. Kes võtab hirmu, kes häbi, kes viha. Paljud proovivad olla nähtamatud ja mitte kellelegi silma torgata. Väga paljusid aitab elust läbi vana hea tublidus ja teistele meele järgi olemine. Strateegia on aidanud meil ellu jääda, kuid segab terve ülejäänud elu meil olemast see, kes me tegelikult oleme. Strateegia mõjutab meie otsuseid, valib ja väldib vastavalt valusale kogemusele. See jääb nii kauaks nii, kuni me julgeme uuesti vanale olukorrale või sündmusele otsa vaadata. /alkeemia.ee/

SISEMINE LAPS

Kes on sinu sisemine laps?

Me kõik oleme kunagi olnud lapsed. Selle sama lapsega oleme läbi alateadvuse ühenduses ka täiskasvanuna. Holistilise Teraapia Instituudis õpetatakse, et meil on kahte tüüpi sisemist last: haavatud ja õnnelik/vaba/loominguline laps. 

Lühidalt öeldes on haavatud laps see, kes ei saa väljendada oma tundeid, vajadusi ning ta ei usalda elu. Viimane on põhjus, miks tal tekib tarvidus elu kontrollida. 

Õnnelik/vaba/loominguline laps on nagu üks õnnelik laps peab olema: usaldav, rõõmus, loominguline, spontaanne ja armastab mängida. Õnnelik/vaba/loominguline laps on täiskasvanuna sinu intuitsioon, kuna reageerib keskkonnale kiiremini, kui sinu teadlik meel. 
/alkeemia.ee/

Oma sisemise lapse kuulamine ei tähenda aga sugugi seda, et peaksime kogu aeg olema lapselikud. «Näiteks vale tööd tehes aitab kontakt oma sisemise lapsega meenutada, mis sulle tegelikult meeldib, mis sul silmad särama paneb,» selgitab Kristiina. «Kas sa olid lapsepõlves rohkem mängujuht või see, kes legosid kokku pani; missugused anded sul on.»

Lapsena oleme nimelt hästi uudishimulikud, oleme valmis riskima ja seiklema. «See energia on ootusärev, ilma igasuguse kriitikata, hästi vastuvõtlik,» märgib ta. Oma koolituse käigus viib Kristiina läbi meditatsioone, mis aitavad sarnast seisundit saavutada, avastada last enda sees ning minetada kaine ja kriitiline ellusuhtumine - nii hakkab inimene märke rohkem tähele panema ja saab Universumi elumängust teadlikult osa.

/naine24.ee/

LASE TEISTEL OLLA NEMAD ISE ARTIKKEL