Kuidas vabaneda pingetest?
-veepäevad (apelsini või sidrunit vette)
-väherasvane söök, liikumine ja vee joomine (vokk, roheline tee, kala, pett)
-õige ryht (päeva lõpus 20 min selili lõdvestust; hingamine vabastab; tajuda päikest, rõõmu ja armastust; armastuse ja täie tähelepanuga valmistatud söök a la vanaema; taimetoitlus)
-Q10 tõstab tuju väsimuse korral
-oled see, mida sööd, kui armastad iseennast, peaksid hoole ja armastusega ka toitu valmistama
ÄRA SÖÖ KOOS rasvu & tärklist (kartulid, leib)
happelisi & süsivesikuid
valku (liha, kala, muna, juust) ja süsiv tärklis (kartul, täistera, leib, pasta, magus)
SÖÖ rasvu koos proteiinidega (liha, kala, muna, juust)
valgu- ja rasvarikkad koos happelistega
ube ja riisi võid koos syya
SÖÖ puuvilju eraldi toidukorrana 3h enne/pärast söömist
KEELATUD ON võikud, sai singiga, liha kartulitega, hamburger, hotdog, õunakook vahukoorega
VEEL NOPPEID:
- ökoköögiviljad jne on organismile kordi kasulikumad
- valget jahu ja kartulit võiks vältida (liialt raske seedimine)
- rafineerimata toorsuhkur teeb organismile sootuks vähem kahju
- kui jalad kisuvad krampi, käed surevad ja vaevab stress on magneesiumipuudus (aitab päevalilleseemned)
- immuunsüsteem (tihe kurguvalu ja nohu)-C-vitamiin (astelpaju)
- süda peksleb, käed-jalad nõrgad ja kõht kinni, siis kaaliumipuudus (banaan, kaer, murakad, karusmarjad)
- liigesevalu -booripuudus, taimne toit
- pane võikule alati ka salatileht
SEEDIMINE
Maitsesta toitu apteegitilli, aniisi, mesiputke, aed-harakputkega, pipar, sinep, ingver, neitsi-ringlill, rukola, piparrohi on head seedimisele.
Enne ja pärast sööki joo pool tassi taimeteed: apteegitill, aniis, piparrohi, raudrohi, salvei, rosmariin, mündid, koriandriseemned, köömned, võilille-,ingveri-või kikkaputkejuur. Söömise ajal pole soovitav juua ja üldse oleks hea süüa aeglaselt ja korralikult närides.
SOOLESTIKU MIKROFLOORA MÕJUTAB AJU ARTIKKEL
SOOLESTIKU MIKROFLOORA MÕJUTAB AJU ARTIKKEL